10 Tindakan Paling Gentlemen

Jika Anda seorang gentlemen, maka Anda tentunya akan bekerja keras demi membuat pasangan Anda merasa terlindungi dan aman di sisi Anda. Dari berbagai cara yang ada, ternyata ada 10 tanda yang paling menunjukkan bahwa Anda adalah seorang gentlemen sempurna.No.10 - Berjalanlah di Sisi Luar Kaki Lima
Memang kelihatan remeh, tapi dengan berada di sisi luar, dan dia berada di sisi dalam (lebih jauh dari lalu lintas), ia akan berada di posisi yang aman, jika ada mobil yang melaju kencang dan melintasi kubangan air, maka Anda sebagai seorang gentlemen akan melindungi dia dan membuat bajunya utuh dan tidak rusak oleh cipratan air tadi. Lagipula, dengan cara ini, anda melindungi dia dari bahaya lalu lintas yang ada. Perempuan akan lebih merasa terlindungi oleh tindakan Anda yang kesatria ini.
No.9 - Biarkan Dia Duduk Lebih Dulu
Dulu, seorang pria akan diharapkan menarik kursi terlebih dulu buat pasangan, sekarang tindakan ini dianggap terlalu formal. Tapi tidak pernah ada salahnya, anda membiarkan dia duduk terlebih dahulu. Berdiri sedikit lebih lama akan membuat dia merasa lebih dihormati, walaupun mungkin dia tidak menyadarinya. Jangan terlalu jelas menunjukkan hal ini, karena seringkali dia akan merasa jengah. Jika tindakan ini berhasil, maka Anda akan menunjukkan bahwa Anda ingin dia merasa nyaman terlebih dahulu.
No.8 - Perhatikan Bahasa Anda
Satu titik penting yang seringkali terlewat oleh Anda, adalah bahasa yang terkadang terlalu kasar. Seorang pria seharusnya bangga dengan mampu menunjukkan ekspresi tanpa menggunakan bahasa kasar. Tidak hanya hal ini akan menunjukkan kecerdasan anda, tapi juga menunjukkan standar yang tinggi atas diri Anda sendiri dan terhadap orang di sekitar Anda. O ya, pintar bukan berarti menggunakan kata-kata rumit yang Anda sendiri tidak yakin benar artinya ya! Yang penting jangan kasar!
No.7 - Bawakan Payung
Tindakan gentlemen lain adalah dengan membawakan payung, memastikan si dia tetap kering, hal ini adalah cara terbaik untuk menunjukkan sikap terpuji. Seorang gentlemen akan selalu siap untuk berbagai cuaca, dan salah satunya adalah payung. Jika tidak ada, dan pas hujan tunjukkan bahwa Anda lebih mementingkan dia dengan membawa payung dan melindunginya dari hujan. Tidak ada salahnya jika Anda basah, karena tindakan ini menunjukkan bahwa Anda ingin melindunginya.
No.6 - Antar Sampai ke Rumah
Ini adalah tindakan yang sangat penting bagi seorang gentlemen. Walaupun tidak sejalan, tapi memastikan bahwa dia sampai di rumah dengan selamat adalah prioritas utama Anda. Dia akan merasa Aman jika dia tahu bahwa Anda menemaninya sampai di depan pintu. Hal ini akan mengangkat nilai Anda di matanya. Plus: jika dia berhenti dan tidak segera masuk, kemungkinan besar artinya dia ingin Anda memberi ciuman, jika tidak, jangan paksakan ya!
No.5 - Berikan Jaket Anda
Terkadang pada saat kencan, pakaian yang dikenakan si dia tidak cukup tebal untuk menghalau gigitan dingin udara malam atau hembusan AC. Jika anda merasa bahwa malam ini cukup dingin, segera tawarkan jaket yang anda kenakan. Dia mungkin menolak, tapi jika dia mulai tampak merasa kedinginan, jangan ragu untuk menawarkan lagi. Anda kedinginan? Tahan! itu kewajiban Anda, dia kan prioritas utama Anda bukan?

No.4 - Tawarkan Tempat Duduk Anda!
Seorang gentlemen tidak akan pernah lupa berdiri dan memberikan tempat duduknya di kendaraan umum bagi orang tua atau bagi wanita hamil. Apalagi kepada teman kencan anda, jangan pernah lupa memberikan tempat duduk anda di busway atau kendaraan umum lain. Hal ini menunjukkan bahwa Anda lebih mempedulikan keberadaan dia. Berdirilah sebelum menawarkan tempat duduk anda, hal ini menunjukkan ketulusan ekstra kepadanya.
No.3 - Matikan HP Pada Saat Kencan
Terkadang Anda sok sibuk sekali, sampai pada saat kencan, Anda lebih sering ditelepon daripada memperhatikan kondisi si dia. Hal ini sangat kasar, baik pada saat kencan ataupun janji yang lain. Buat si dia merasa bahwa dia adalah orang yang paling penting di dunia saat kencan. Ingat bahwa pada saat anda menelepon, Anda membuat dia merasa tidak nyaman dengan duduk tenang dan diam saja. Jika Anda telepon, pastikan anda menjawab SETELAH kencan Anda usai.
No.2 - Perkenalkan Dia
Jika Anda bertemu dengan seseorang yang Anda kenal, penting atau tidak penting, dia harus Anda perkenalkan kepada rekan Anda tadi. Hal ini akan membuat dia tidak terasa sendirian dan terisolasi. Pastikan bahwa pasangan anda selalu merasa nyaman di sebelah Anda pada saat kencan, dan salah satunya dengan memperkenalkan dia. Hal ini akan membuat dia merasa sangat penting bagi Anda!
No.1 - Bukakan Pintu
90% perempuan merasa bahwa tindakan ini adalah tindakan utama seorang Gentlemen. Tindakan sederhana ini akan membuat wanita merasa dihargai. sebaiknya memang anda selalu membuka pintu dan menahan pintu sampai orang di belakang Anda melewatinya. Tindakan ini menunjukkan rasa hormat kepada orang lain.
Nah.. jika Anda sudah mengerti, tidak ada salahnya Anda membuat semua tindakan ini sebagai bagian dari rasa hormat Anda kepada orang lain, jadi usahakan Anda menjadikan semua tindakan di atas sebagai kebiasaan kepada semua orang! Selamat menjadi Gentlemen!

Manfaat Garam Yang Ramah Lingkungan

Garam di tempat yang salah bisa merusak lingkungan - seperti sanitasi di daratan, atau air yang terkontaminasi. Tapi juga sebuah barang yang benar-benar berguna - pada kenyataannya, tubuh kita tergantung pada garam untuk bertahan hidup. Tapi garam bukan hanya berguna untuk tubuh kita. Untuk mendukung gerakan ramah lingkungan, garam juga memiliki peranan penting. Garam dapat digunakan sebagai alternatif lain dari bahan-bahan kimia untuk kepentingan di sekitar rumah. Selain murah, Anda juga bisa ikut berperan dalam menyelamatkan lingkungan. Berikut beberapa kegunaan garam untuk sekitar rumah:

Untuk Semir - Dengan mencampurkan garam dan cuka lalu membuatnya jadi larutan semi kental, campuran ini dapat digunakan untuk membersihkan perak dan tembaga. Gunakan kain yang lembut untuk menggosoknya, lalu cuci dengan air hangat dan keringkan.

Pembersihan - Campuran ini biasanya digunakan sebagai alat kerja di supermarket - untuk minyak dan tempat telur, tutupi tempat itu dengan garam, demi mempermudah pengambilan.

Garam Untuk Membersihkan - Campuran garam dan air panas yang seimbang dapat digunakan untuk bau tak enak dari rerumputan, juga membantu membuatnya tumbuh lebih cepat.

Untuk Menggosok Jamban dan Panci - Taburkan garam ke alat masak yang kotor sebelum menggosoknya.

Menghilangkan Noda Teh dan Kopi - Untuk menghilangkan noda teh dan kopi di cangkir, taburkan garam ke spon dan gosok dengan arah memutar di bagian nodanya.

Mensterilkan Spon - Spon dapur tempat yang biasanya digunakan berkembang biak bakteri. Dengan merendam spon di larutan air garam akan membantu membunuh kuman.

Pencegah Hama - untuk mengusir semut taburkan garam di tempat di mana binatang ini berkerumun.

Pembersih Setrika - Selama bertahun-tahun, setrika sedikit lengket karena terlalu sering digunakan. Untuk menguranginya, taburkan garam pada selembar kertas lalu setrika kertas itu.
Ini hanya sedikit hal dari beberapa manfaat garam yang banyak sekali. Tapi harus diingat, terlalu banyak garam di saluran air atau bahkan di halaman belakang akan merusak lingkungan, jadi gunakan secukupnya saja.

Ketajaman Otak Pun Bisa Dilatih

 

 

Semakin bertambah tua, tidak dapat kita pungkiri kapasitas ingatan kita semakin berkurang. Kita mulai sering lupa. Seperti misalnya nama-nama orang atau di mana kita meletakkan barang. Tapi bertambah tua bukan berarti selalu berkurangnya daya ingat. Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membuat ingatan tetap tajam. Simak yang satu ini:

Melatih Otak Kiri:
Otak kiri diyakini berfungsi untuk mengontrol logika, bahasa dan kemampuan berhitung. Untuk membuatnya berjalan dengan kapasitas penuh, coba dengarkan bahasa baru atau bermain teka-teki. Sudoku salah satu pilihan bagus.
Melatih Otak Kanan
Otak kanan berfungsi untuk membangun kreativitas. Pertahankan agar tetap tajam dengan belajar musik, belajar sesuatu yang baru atau menekuni hobi baru. Bahkan ikut bernyanyi dalam paduan suara juga dapat membantu.
Melatih Keseluruhan Otak
Belajar meditasi. Melakukan meditasi membantu mengurangi tingkat stres dan kegelisahan. Dengan cara ini pula dapat membantu mengontrol pusat otak untuk terus merasa gembira dan senang.
Praktekkan kemampuan daya ingat
Ingat saat Anda masih kecil dan dengan mudah mengingat segala hal, bahkan pelajaran menghafal nama-nama menteri dalam pemerintahan. Ingatan Anda tumbuh dengan subur saat Anda mempraktekkan ketrampilan mengingat.
Aktif Dalam Kegiatan Sosial
Dengan kehidupan sosial yang sibuk dapat mengurangi kemunduran ingatan.

10 Tindakan Paling Gentlemen

Jika Anda seorang gentlemen, maka Anda tentunya akan bekerja keras demi membuat pasangan Anda merasa terlindungi dan aman di sisi Anda. Dari berbagai cara yang ada, ternyata ada 10 tanda yang paling menunjukkan bahwa Anda adalah seorang gentlemen sempurna.No.10 - Berjalanlah di Sisi Luar Kaki Lima
Memang kelihatan remeh, tapi dengan berada di sisi luar, dan dia berada di sisi dalam (lebih jauh dari lalu lintas), ia akan berada di posisi yang aman, jika ada mobil yang melaju kencang dan melintasi kubangan air, maka Anda sebagai seorang gentlemen akan melindungi dia dan membuat bajunya utuh dan tidak rusak oleh cipratan air tadi. Lagipula, dengan cara ini, anda melindungi dia dari bahaya lalu lintas yang ada. Perempuan akan lebih merasa terlindungi oleh tindakan Anda yang kesatria ini.
No.9 - Biarkan Dia Duduk Lebih Dulu
Dulu, seorang pria akan diharapkan menarik kursi terlebih dulu buat pasangan, sekarang tindakan ini dianggap terlalu formal. Tapi tidak pernah ada salahnya, anda membiarkan dia duduk terlebih dahulu. Berdiri sedikit lebih lama akan membuat dia merasa lebih dihormati, walaupun mungkin dia tidak menyadarinya. Jangan terlalu jelas menunjukkan hal ini, karena seringkali dia akan merasa jengah. Jika tindakan ini berhasil, maka Anda akan menunjukkan bahwa Anda ingin dia merasa nyaman terlebih dahulu.
No.8 - Perhatikan Bahasa Anda
Satu titik penting yang seringkali terlewat oleh Anda, adalah bahasa yang terkadang terlalu kasar. Seorang pria seharusnya bangga dengan mampu menunjukkan ekspresi tanpa menggunakan bahasa kasar. Tidak hanya hal ini akan menunjukkan kecerdasan anda, tapi juga menunjukkan standar yang tinggi atas diri Anda sendiri dan terhadap orang di sekitar Anda. O ya, pintar bukan berarti menggunakan kata-kata rumit yang Anda sendiri tidak yakin benar artinya ya! Yang penting jangan kasar!
No.7 - Bawakan Payung
Tindakan gentlemen lain adalah dengan membawakan payung, memastikan si dia tetap kering, hal ini adalah cara terbaik untuk menunjukkan sikap terpuji. Seorang gentlemen akan selalu siap untuk berbagai cuaca, dan salah satunya adalah payung. Jika tidak ada, dan pas hujan tunjukkan bahwa Anda lebih mementingkan dia dengan membawa payung dan melindunginya dari hujan. Tidak ada salahnya jika Anda basah, karena tindakan ini menunjukkan bahwa Anda ingin melindunginya.
No.6 - Antar Sampai ke Rumah
Ini adalah tindakan yang sangat penting bagi seorang gentlemen. Walaupun tidak sejalan, tapi memastikan bahwa dia sampai di rumah dengan selamat adalah prioritas utama Anda. Dia akan merasa Aman jika dia tahu bahwa Anda menemaninya sampai di depan pintu. Hal ini akan mengangkat nilai Anda di matanya. Plus: jika dia berhenti dan tidak segera masuk, kemungkinan besar artinya dia ingin Anda memberi ciuman, jika tidak, jangan paksakan ya!
No.5 - Berikan Jaket Anda
Terkadang pada saat kencan, pakaian yang dikenakan si dia tidak cukup tebal untuk menghalau gigitan dingin udara malam atau hembusan AC. Jika anda merasa bahwa malam ini cukup dingin, segera tawarkan jaket yang anda kenakan. Dia mungkin menolak, tapi jika dia mulai tampak merasa kedinginan, jangan ragu untuk menawarkan lagi. Anda kedinginan? Tahan! itu kewajiban Anda, dia kan prioritas utama Anda bukan?

No.4 - Tawarkan Tempat Duduk Anda!
Seorang gentlemen tidak akan pernah lupa berdiri dan memberikan tempat duduknya di kendaraan umum bagi orang tua atau bagi wanita hamil. Apalagi kepada teman kencan anda, jangan pernah lupa memberikan tempat duduk anda di busway atau kendaraan umum lain. Hal ini menunjukkan bahwa Anda lebih mempedulikan keberadaan dia. Berdirilah sebelum menawarkan tempat duduk anda, hal ini menunjukkan ketulusan ekstra kepadanya.
No.3 - Matikan HP Pada Saat Kencan
Terkadang Anda sok sibuk sekali, sampai pada saat kencan, Anda lebih sering ditelepon daripada memperhatikan kondisi si dia. Hal ini sangat kasar, baik pada saat kencan ataupun janji yang lain. Buat si dia merasa bahwa dia adalah orang yang paling penting di dunia saat kencan. Ingat bahwa pada saat anda menelepon, Anda membuat dia merasa tidak nyaman dengan duduk tenang dan diam saja. Jika Anda telepon, pastikan anda menjawab SETELAH kencan Anda usai.
No.2 - Perkenalkan Dia
Jika Anda bertemu dengan seseorang yang Anda kenal, penting atau tidak penting, dia harus Anda perkenalkan kepada rekan Anda tadi. Hal ini akan membuat dia tidak terasa sendirian dan terisolasi. Pastikan bahwa pasangan anda selalu merasa nyaman di sebelah Anda pada saat kencan, dan salah satunya dengan memperkenalkan dia. Hal ini akan membuat dia merasa sangat penting bagi Anda!
No.1 - Bukakan Pintu
90% perempuan merasa bahwa tindakan ini adalah tindakan utama seorang Gentlemen. Tindakan sederhana ini akan membuat wanita merasa dihargai. sebaiknya memang anda selalu membuka pintu dan menahan pintu sampai orang di belakang Anda melewatinya. Tindakan ini menunjukkan rasa hormat kepada orang lain.
Nah.. jika Anda sudah mengerti, tidak ada salahnya Anda membuat semua tindakan ini sebagai bagian dari rasa hormat Anda kepada orang lain, jadi usahakan Anda menjadikan semua tindakan di atas sebagai kebiasaan kepada semua orang! Selamat menjadi Gentlemen!

Redakan Stres Sesuai Zodiak

Kehidupan modern yang bergerak dengan cepat kerap kali menghadiahkan stress pada kita. Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk meredakan stres. Tapi mungkin pendekatan dengan zodiak akan lebih mudah membantu Anda.Aries (21 Maret - 19 April)
Dalam menjalani hari, Anda termasuk yang mengandalkan energi biri-biri seperti lambang zodiak ini. Dan Anda merasa lemah saat energi ini hilang. Khususnya saat sedang down atau sakit. Anda merasa kelebihan muatan dan stress kalau tak dapat menyelesaikan semua tugas. Biasanya pribadi yang ada di rasi bintang ini suka memerankan Superman atau Superwoman. Biasanya Anda lupa untuk libur dan bermalas-malasan. Jadi, untuk meredakan stres, sebaiknya ambil libur seharian penuh dalam seminggu. Lakukan hal-hal yang menyenangkan atau jangan melakukan apapun juga. Percayalah, hidup akan tetap berjalan meski tanpa Anda!
Taurus (20 April - 20 Mei)
Lebih dari apapun, Taurus, Anda ingin terlihat sebagai sosok yang tangkas. Itulah kenapa Anda selalu menghabiskan waktu untuk fokus melakukan apapun dengan benar. Saat mendapatkan tugas yang sulit, Anda mulai khawatir kalau tidak memiliki cukup waktu untuk menyelesaikannya secara layak, atau malah membuatnya kacau. Sebagai pencipta damai, Anda juga jadi stres saat membuat perasaan orang lain terluka atau tak dapat menyelesaikan pertengkaran. Jadi, mundurlah dari insting kesempurnaan Anda dan percayalah kalau nilai sejati Anda dan kejujuran akan selalu menang.
Gemini (21 Mei - 20 Juni)
Gemini bukan termasuk orang yang bisa bertoleransi dengan kebodohan. Saat mobil di depan Anda tidak juga bergerak saat lampu lalu lintas menyala untuk jalan, tingkat stres Anda melonjak dari 0 sampai puncak. Dan hal kecil saja bisa membuat Anda kesal - seperti kata-kata yang terlupakan atau salah ucap. Anda cenderung susah bekerja sama dengan orang bertipe lamban atau keras kepala. Orang-orang seperti ini membuat Anda merasa seperti bicara pada tembok. Yang Anda butuhkan adalah aktivitas untuk menenangkan pikiran, seperti yoga atau ikut kelas membuat keramik.
Cancer (21 Juni - 22 Juli
Tidak merasa aman adalah penyebab pasti stres pada Anda. Kepiting keras di bagian cangkang, yang membuat Anda terlihat kuat daripada yang sesungguhnya. Sebagai hasilnya, orang-orang tidak menyadari kalau kritik, dimarahi dan diabaikan mempengaruhi Anda dengan mendalam. Anda kerap kali menelan perasaan sendiri. Sebaiknya mulailah belajar menunjukan apa yang Anda rasakan pada orang lain. Membuat orang tahu apa yang Anda rasakan merupakan langkah vital. Jangan lagi menyimpan rasa sakit dan membuat stres Anda jadi borok. Saat-saat merasakan dipenuhi beban pikiran, lakukan pernafasan perut, rasa aman sejati yang Anda butuhkan ada di sana.
Leo (23 Juli - 22 Agustus)
Bagi Leo, situasi yang tak terkendali dan tak tahu apa yang harus dilakukan adalah pemicu stres. Komputer rusak saja bisa membuat Anda stres dari titik nol sampai puncak. Tak menemukan apa yang Anda butuhkan juga bisa membuat Anda kacau. Bahkan jatuh cinta pun mampu membuat Anda merasa tak berdaya, merasa tak aman seperti seorang anak kecil. Biarkan segalanya berjalan apa adanya, dengan demikian Anda bisa merasa lebih bahagia.
Virgo )23 Agustus - 22 September)
Anda terlalu banyak berpikir. Dan ini yang menjadikan Anda stres. Memikirkan melakukan sesuatu yang baru dan belum diketahui dapat membuat Anda langsung stres. Tapi sebenarnya saat sudah melakukannya Anda merasa baik-baik saja. Membuat daftar akan banyak membantu mengatasi masalah Anda. Penyebab stres lainnya adalah saat orang yang Anda sayangi menghadapi masalah dan merasakan sakit. Daripada menguras pikiran untuk memperbaiki situasi orang lain, lebih baik gunakan kekuatan ketrampilan untuk memvisualisasikan sesuatu guna membayangkan penyelesaian positif - percayailah kalau segalanya akan berlangsung baik.
Libra (23 September - 22 Oktober)
Tidak diperlakukan adil membuat Anda sangat stres. Kalau sudah begitu, Anda tak keberatan melewatkan waktu berjam-jam untuk berkonfrontasi dengan seseorang dan membuat Anda merasa sangat muak. Daripada bergolak dalam emosi atau bereaksi berlebihan, tanggapi persoalan Anda dengan tenang. Buat konfrontasi lebih singkat dengan sedikit kata. Dengan cara seperti ini malah memungkinkan mendapatkan hasil lebih baik. Selain itu, lingkungan yang rapi juga mampu membuat Anda tenang.
Scorpio (23 Oktober - 21 November)
Orang lain tidak akan menyadari betapa sensitifnya Anda. Scorpio dapat menyembunyikan pribadi aslinya dengan baik. Anda pecinta ketenangan, teriakan keras dan suara gaduh membuat Anda jadi stres. Saat merasa kurang mendapatkan privacy Anda jadi mudah marah dan gelisah. Deadlines juga salah satu yang jadi pemicu stres. Sebaiknya beri waktu pada diri Anda untuk menenangkan diri, jangan terburu-buru menyelesaikan segalanya dalam satu waktu. Pastikan orang di sekeliling mengetahui kebutuhan dan batas Anda hingga dapat dinegosiasikan tugas-tugas mana yang dapat dikerjakan.
Sagittarius (22 November - 21 Desember)
Anda tipe orang yang tak tahan berdiam diri. Duduk diam menunggu jadi saat yang paling Anda benci. Anda juga termasuk yang tak tahan menghadiri acara formal dan pertemuan bisnis. Protokoler dan bertingkah layak adalah kekurangan Anda. Tekanan dari kekasih untuk segera menikah, atau permintaan bos untuk tepat waktu adalah pemicu stres bagi Anda. Pastikan Anda selalu mendapatkan waktu sebanyak mungkin di luar ruangan supaya tidak merasa terbelenggu.
Capricorn (22 Desember - 19 Januari)
Anda menuntut terlalu tinggi pada diri sendiri. Gagal memenuhi pengharapan Anda yang tinggi bakal menumbuhkan stres. Kegagalan semacam ini membuat Anda berakhir dengan berandai-andai, 'bagaimana jika' atau 'jika saja.' Menanyakan pertanyaan andai-andai ini membuat Anda berasa menemukan jawaban akan apa yang diharapkan. Pereda stresnya adalah hidup untuk saat ini, satu-satunya tempat di mana kesenangan dapat ditemukan.
Aquarius (20 Januari - 18 Februari)
Aquarius termasuk yang selalu ingin menemukan jalan sendiri. Anda akan merasa frustasi kalau tidak dapat menemukan alasan bagus bagi apa yang Anda lakukan. Orang-orang yang berada di bawah naungan rasi ini sosok yang susah dibelokkan. Kerap kali Aquarius merasa kekurangan waktu, dan jadi stres karenanya. Untuk itu, cara terbaik meredakan stres adalah melambatkan waktu dan rileks lah menghadapi hidup.
Pisces (19 Februari - 20 Maret)
Anda termasuk sosok yang sulit didekati, sangat mementingkan privacy. Bicara di depan umum atau kegiatan apapun yang membuat Anda terekspose jadi penyebab stres. Suara musik keras dan orang bersifat kasar membuat Anda terganggu. Saat merasa tak tahu bagaimana melindungi diri dari invasi, Anda jadi gugup dan tertekan. Pastikan Anda selalu mendapatkan lebih banyak waktu untuk sendiri demi proses emosional dan menata kembali perlindungan Anda.

5 Kebohongan Utama Seorang Wanita

Anda percaya dan bukan sekedar percaya, Anda memuja pasangan Anda setengah mati, tapi jangan anggap bahwa wanita tidak bisa berbohong! Terkadang dengan berbagai alasan situasi dan kondisi, wanita mau tidak mau harus berbohong. Nah.. permasalahannya, gimana kalo kita mengetahui bahwa pasangan kita bohong atau enggak? Ternyata ada 5 hal utama yang sering menjadi kebohongan bagi seorang wanita. Terkadang alasannya memang tidak selamanya berusaha melindungi perasaan dia atau diri Anda, tapi juga terkadang alasan sederhana seperti menyembunyikan jejak buruk dia sendiri. Apapun kasusnya, yang jelas memang wanita akan dan tidak mungkin tidak berbohong, dan seandainya ketahuan, ada baiknya Anda tahu bagaimana menghadapinya.
1. "Nggak kok, aku nggak marah."
Wah... ini sih pasti marah. Jangan berpikir bahwa 'ya sudah, berarti masalah sudah berlalu'. Kebohongan yang satu ini paling banyak digunakan dalam hubungan. Biasanya, wanita yang sering disakiti, sering menggunakan kata-kata ini sebagai pertahanan emosional. Misalnya, lupa telepon, atau lupa tanggal ulang tahun, atau salah manggil nama, atau berbagai kesalahan yang sering terjadi dalam keseharian pria. Kesalahan seperti ini tidak akan dengan mudah dilepaskan begitu saja, dan wanita akan terus hidup dalam berbagai hal seperti ini dan membiarkan perasaan negatif bertumpuk dan memakan perasaan positif yang ada.
Daripada mengakui bahwa ia terluka oleh karena hal kecil ini, wanita tampil seakan tidak peduli sama sekali, padahal, hal ini sangat sensitif, jadi daripada ia mengaku bahwa ia terluka, ia mengatakan bahwa sama sekali tidak terluka:
Radar:
Kebohongan tipe ini sih gampang banget kelihatan, karena sepandai apapun, pasti ada satu atau dua indikasi yang menampilkan bahwa dia terganggu. Mungkin memang tidak adil, tapi dengan memperhatikan bahasa tubuh seperti nada yang sinis atau sikap pasif-agresif yang ditunjukkan seharusnya sudah cukup untuk menjelaskan bahwa wanita merasa terganggu.
Lalu?
Kalau sudah ada seperti ini, ada baiknya Anda tenang aja dan lindungi diri Anda sendiri dari sakit kepala, coba kontak dia besok untuk kembali membahas mengenai hal ini
2. "Nggak, nggak apa-apa kok kamu clubbing ama temen kamu."
Hebat bangetttttt... baik banget ya? Tapi Anda percaya dia memberikan ijin sepenuhnya? Lebih baik jangan! Intinya semua wanita pasti protes berat jika Anda bisa dengan bebas memAndangi wanita dengan pakaian mini tanpa pengawasan mereka. Kebohongan yang satu ini mirip dengan kebohongan tipe nomor 1 di atas. Pada umumnya, seorang wanita akan sangat takut ketika pasangan mereka berada dalam situasi yang luar biasa panas tanpa adanya mereka di samping pasangan nya.
Kebohongan yang sama seperti ini juga muncul ketika Anda melirik wanita lain di depan mereka.
Radar:
Biasanya kebohongan tipe ini bisa tersembunyi lebih manis daripada kebohongan tipe pertama. Tapi ada baiknya walaupun mungkin pasangan wanita Anda memang memberi ijin, Anda selalu menganggap bahwa ijin seperti ini adalah kebohongan.
Lalu?
Jika sudah ada kata-kata seperti ini, ada baiknya Anda tidak berangkat. Emang ada artinya apa dua jam bersama temen-temen clubbing, dan akhirnya tiap hari selama sebulan Anda menerima sindiran setengah mati.
3. "Nggak siap aja, punya pasangan sekarang."
Pernyataan ini hampir selalu salah, walaupun setidaknya pernyataan yang ini tujuannya agak lebih baik. Biasanya kemudian diikuti dengan alasan tambahan seperti: "Aku baru saja mengalami hubungan yang menyakitkan dan rasanya malas disakiti lagi," atau "Aku sekarang sedang menata karir dan malas punya pasangan." Kenyataannya, jika ada wanita yang jomblo dan tertarik, maka dia akan dengan tenang mau saja jalan bersama dengan Anda. Sesederhana itu kok!
Radar:
Biasanya, lihat tanda ini: apakah dia merasa nyaman? menghindari pAndangan mata? berbicara panjang lebar? atau malah ada berbagai alasan aneh?
Lalu?
Biarkan saja, jangan biarkan dia tahu bahwa Anda sudah melihat semua hal itu. Santai aja dan tenang aja, dan tinggalkan dia tanpa melukai perasaannya.
4. "Ga apa, biar aku yang bayar, kan selama ini kamu yang bayar."
JANGAN PERCAYA! Memang tidak semua wanita akan mengatakan hal ini sebagai kebohongan, apalagi jika Anda sebagai pria sudah mengatakan dari awal bahwa kali ini giliran pasangan Anda untuk membayar. Jika Anda tidak mengatakan dan membuat pernyataan ini sejak awal, sehingga pasangan Anda akan beranggapan bahwa Anda pelit dan ingin lolos dari tanggung jawab urusan uang
Radar:
Kalo dia berkata "Udah aku yang bayar," tapi sama sekali tidak menggerakkan tangan ke dompet, maka dia tidak ingin bayar.
Lalu?
Ingat! Siap uang! Kapan pun, di mana pun, siapkan uang! Apapun yang terjadi Anda sebagai pria harus tidak boleh lupa siapkan uang untuk membayar!
5. "Luar Biasa...."
Biasanya kata-kata ini muncul di dalam urusan seksualitas. Ketika seorang wanita dan sepenuhnya fokus kepada satu pria, maka terkadang wanita ini percaya bahwa pria tadi adalah dan hanyalah satu satunya. Maka wanita akan cenderung mengatakan bahwa dia merasakan kenyamanan dan kenikmatan walaupun tidak selalu. Kebohongan ini tidak selalu berada dalam urusan seksualitas dan sering sekali akan kita temui.
Radar:
Apapun yang dia katakan untuk hal seperti ini, terima dan nikmati saja.
Lalu?
Jangan pernah meminta dia menilai apa yang sudah Anda kerjakan apalagi untuk urusan seksual. Jika dia mengatakan kata-kata ini duluan, maka ada baiknya Anda tidak terlalu serius dan tenang saja dan ambil positifnya saja. Jangan gali terlalu dalam karena penggalian hanya akan menyakiti Anda dan dirinya bersamaan

Cara Mudah Menemukan Barang Yang Terlupa

Ada orang-orang tertentu yang punya kebiasaan meninggalkan barang-barang penting seperti kunci, dompet atau ponsel di suatu tempat karena lupa membawanya. Kalau Anda termasuk orang yang punya kebiasaan seperti ini, mungkin ada baiknya mengikuti tips dan trik berikut.1. Pilih tempat di dekat Anda, di depan pintu atau di pagar masuk. Kalau tidak beli rak khusus untuk kunci dan barang-barang penting Anda yang dapat Anda letakkan di meja.
2. Sediakan satu tempat bersih, tanpa kertas, kupon-kupon atau barang-barang lain khusus untuk barang yang kerap Anda lupakan ini.
3. Biasakan untuk meletakkan barang-barang yang hilang ini di tempat khusus yang Anda sediakan. Jangan hanya melemparnya di mana saja. Saat Anda melewati depan pintu letakkan barang ini di sana. Saat Anda menerima panggilan di ponsel sambil jalan-jalan, setelah selesai kembalikan ke tempat semula.
4. Memang tak mudah untuk membiasakan diri, awalnya jika Anda sering-sering lupa, begitu ingat langsung tempatkan barang Anda di tempat khususnya. Latih diri Anda dengan kebiasaan ini selama 30 hari.

Hindari Paparan Radiasi Dari Ponsel

Di era modern seperti ini siapa sih yang tak membutuhkan ponsel. Namun sejalan dengan kemudahan yang dibuat teknologi tentu saja membawa dampak buruk bagi lingkungan dan kesehatan. Radiasi yang diakibatkan ponsel dapat mempengaruhi kesehatan. Tapi bukan berarti Anda harus berhenti menggunakan sarana telekomunikasi ini. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari bahaya radiasi ponsel ini. Coba simak yang kami sugguhkan ini.
1. Beli lah ponsel dengan yang rendah radiasi. Jika Anda membeli ponsel jenis ini periksalah ratingnya di website pecinta lingkungan.
2. Gunakan headset atau speaker. Cara ini sebenarnya berfungsi untuk menjauhkan ponsel dari tubuh Anda sehingga Anda lebih sedikit terkena efek radiasinya. Para ahli sampai saat ini masih belum bisa menemukan apa pakai headset lebih baik atau tidak, tapi kebanyakan orang berpendapat kalau cara ini lebih baik dari pada mendekatkan telepon di telinga.
3. Jadilah pendengar. Ponsel memancarkan radiasi saat Anda mengirim SMS atau melakukan panggilan telepon, tapi tidak saat menerima pesan.
4. Jangan gunakan penutup antena atau penutup keypad. Barang-barang ini menghalangi sinyal, yang malah merusak ponsel Anda.
5. Pakai SMS. Bicara di telepon membuat sinyal lebih kuat, sebaliknya mengirim SMS memberikan lebih sedikit radiasi.
6. Biasakan meletakkan ponsel jauh-jauh dari tubuh Anda. Bahkan saat sedang melakukan SMS atau bicara di ponsel, usahakan meletakkannya jauh-jauh. Semakin jauh jaraknya = semakin kecil terkena radiasi.
7. Kotak pelindung radiasi untuk ponsel. Beli lah kotak ini, yang berguna untuk mencegah paparan radiasi saat ponsel diletakkan di saku atau tempat ponsel di ikat pinggang. Alat ini juga memiliki pengacak antena radiasi.

Tips Menghadapi Gempa

Negara kita yang merupakan rangkaian kepulauan dengan rentetan gunung berapi aktif ternyata memang merupakan salah satu dari sekian negara yang seringkali mengalami gempa. Tidak hanya karena gunung berapi, adanya gerakan lempeng bumi yang ada di sekitar negara kita ternyata juga menyumbang ancaman yang tidak boleh kita anggap remeh.
Beberapa kali negara kita diguncang gempa di tahun ini, dan gempa yang melanda sudah banyak sekali mengambil kehidupan saudara di sekitar kita. Banyak sekali hal yang bisa kita lakukan untuk mempersiapkan diri dalam menghadapi gempa yang ada, atau setidaknya mengurangi dampak yang mungkin muncul jika gempa terjadi
Geology.com membagikan tips yang berguna yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi dampak buruk yang dapat terjadi sebelum, saat dan sesudah gempa.
Sebelum Gempa terjadi:
1. Tidak ada salahnya Anda mempersiapkan diri dengan belajar untuk dapat mempersiapkan diri menghadapi gempa, ingat bahwa gempa muncul seringkali tanpa peringatan dan hal inilah yang membuat seringkali korban jatuh, karena tidak tahu apa yang harus dilakukan pada saat gempa muncul.
2. Ajarkan kepada seluruh anggota keluarga anda mengenai cara untuk menghadapi gempa bumi. Cara yang ada meliputi:

• Apa yang Anda lakukan ketika gempa terjadi
• Pastikan anggota keluarga mengenali tempat kokoh untuk perlindungan seperti di bawah meja yang kuat, sepanjang dinding dalam ruangan, dan
  li>Hindari tempat berbahaya seperti cermin, jendela, perabotan berat dan tempat berbahaya seperti dapur serta di dekat benda yang tergantung di langit-langit

Baca Juga Segitiga Kehidupan Gempa

3. Persiapkan suplai darurat seperti: Radio dengan baterai (plus baterai ekstra), senter (dengan baterai ekstra juga), peralatan P3K, air minum dalam botol, makanan untuk dua minggu dan berbagai obat-obatan, selimut, bahan bakar untuk memasak dan peralatan ringan yang bisa Anda gunakan untuk mematikan aliran listrik.
4. Persiapkan rumah Anda, simpanlah benda berat di bagian terbawah dan simpan benda pecah belah di lemari dengan kunci. Hindari menggantung cermin atau lukisan berat di dekat tempat orang berkumpul atau tidur.
5. Jika Ada perlengkapan berat di rumah seperti pemanas air, kulkas dan lemari buku, jangan biarkan barang tersebut bergerak dengan mudah, jika perlu, tanam benda tersebut ke dalam lantai atau ke dinding.
6. Hindari menyimpan bahan bakar atau cairan yang mudah terbakar di dekat sumber api, atau di dekat kompor.
7. Pastikan Anda tahu dan siap mematikan sumber listrik dengan alat yang ada.
Jika Anda sudah melakukan semua hal di atas sebagai persiapan, setidaknya dampak buruk yang terjadi akan berkurang. Sekarang jika tiba-tiba dinding bergetar dan lantai bergerak, apa yang harus Anda lakukan?
1. Jika Anda berada di dalam ruangan, tetap tenang dan tinggal di dalam ruangan. Coba bergeser atau pindah ke tempat yang kuat seperti di bawah meja yang kokoh, atau di dekat tembok ruangan. Dengan cara ini, Anda akan terhindar dari benda yang berjatuhan. Hindari tempat berbahaya seperti jendela, cermin besar, benda tergantung seperti lukisan. Hindari juga perabotan berat dan kompor, segera menjauh dari tempat ini.
2. Jika Anda sedang berada di dapur, segera matikan kompor dan cari tempat berlindung
3. Jika Anda sedang berada di luar ruangan, segera cari tempat lapang terbuka untuk menjauhi benda-benda yang terlempar ke arah anda. Hindari tempat yang dipenuhi pepohonan, kabel listrik dan bangunan tinggi.
4. Jika Anda sedang berada di kendaraan, jangan panik, berhentilah, tapi jangan mendadak dan segera menepi. Jika Anda tetap berada di dalam mobil, tetaplah tinggal di dalam mobil. Jauhi tempat seperti di bawah jembatan, di bawah kabel listrik, di dekat pohon atau rambu dan baliho besar!
Segera setelah gempa selesai, ada beberapa hal yang sebaiknya Anda lakukan:
1. Coba periksa, apakah Anda atau keluarga atau orang di sekitar Anda terluka, jika ada, segera beri pertolongan seperlunya, dan pastikan Anda menjaga keamanan di sekitar anda!
2. Periksa kerusakan yang terjadi. Jika bangunan di dekat Anda rusak parah, segera tinggalkan, biarkan ahli pertolongan atau petugas yang melakukan pemeriksaan
3. Jika Anda mencium bau gas, segera keluarkan semua orang dari ruangan, dan buka lebar-lebar pintu dan jendela. Laporkan kebocoran gas kepada petugas terdekat, dan hindari penggunaan listrik di dekat tempat yang berbau gas bocor tadi, ditakutkan akan memicu ledakan atau kebakaran
4. Jika listrik tidak mati, periksa kembali apakah ada peralatan listrik yang rusak, dan coba cium apakah ada bau terbakar, jika terdeteksi adanya bau seperti ini, atau anda melihat adanya bunga api listrik, segera matikan listrik dari pusatnya.
5. Jika listrik mati, lebih baik Anda lepaskan kabel dari colokan listrik terlebih dahulu, karena ditakutkan jika listrik menyala lagi, beberapa perlengkapan bisa rusak, dan bahkan dapat memicu kebakaran.
6. Jika terdapat genangan air, dekati dengan hati-hati, ditakutkan sengatan listrik dapat mengancam Anda!
7. Segera hubungi saudara terdekat untuk saling memastikan kondisi
Semoga tidak lagi terjadi banyak korban akibat gempa bumi di negara kita ini....

sumber:kapanlagi.com

Usir Semut Dengan Cara Alami

Semut memang jadi gangguan yang menyebalkan. Mengusir semut dengan pestisida sangat berbahaya untuk lingkungan dan kesehatan. Jangan khawatir ada cara alami yang dapat dipilih untuk mengusir semut.
1. Untuk semut di luar rumah, Anda bisa mencampur gula halus dam boric acid. Taburkan campuran ini ke sekitar sarang semut, atau di tempat semut berkumpul. Semut akan mengusung makanan ini ke sarangnya dan akan meracuni sekelompok semut yang ada di sarangnya. Anda bisa juga menaburkan boric acid di sekitar tempat gula atau kecap.
2. Semut tidak menyukai bau cuka. Campurkan cuka dan air lalu semprotkan di sekitar tempat yang banyak semutnya. Cara ini mampu mengusir semut untuk sementara waktu.
3. Daun sirih juga bisa dipakai sebagai alat pengusir semut alami. Remas-remas daun sirih dan letakkan di tempat semut berkerumun.
4. Air panas juga bisa digunakan sebagai pengusir semut. Tuangkan air panas di dekat sarang dan biarkan mengalir ke sekitarnya dan membunuh semut yang bersentuhan dengan air ini.

Manfaat Cuka Untuk Bersih-Bersih

• 
  

Bahan-bahan kimia kerap kali membawa akibat buruk bagi kesehatan. Jika urusan bersih-bersih, ada satu bahan alami yang dapat Anda pakai, yaitu cuka. Bahan alami ini, yang dapat Anda temukan dengan mudah di supermarket ini sangat berguna untuk urusan bersih-bersih, menghilangkan bau dan pembunuh bakteri.Untuk menyelesaikan urusan rumah tangga dengan menggunakan vinegar, biasanya dibutuhkan beberapa bahan lain yang juga non toxin, seperti garam (menghilangkan noda), baking soda (menghilangkan bau), hydrogen peroxide (pembunuh kuman). Tapi ingat jangan mencampur langsung cuka dengan bahan berbahan ammonia, karena dapat menghasilkan uang yang berbahaya. Ada banyak kegunaan cuka untuk urusan bersih-bersih. Coba simak tips dari kami ini.

• Membersihkan Baju Bayi- Tambahkan satu cangkir cuka yang sudah disaring ke air bilasan yang terakhir kali. Cara ini akan membantu menghilangkan asam pipis bayi dan juga residu sabun yang tertinggal di pakaian, membuat pakaian lebih lembut dan segar.

• Bahan Pencuci Ajaib - Pakaian yang dicuci akan lebih bersih jika pada bilasan paling akhir ditambahkan satu cangkir cuka. Kandungan asam dalam cuka cukup lembut jadi tidak akan merusak kain, tapi cukup kuat untuk mengalahkan kandungan alkali dalam sabun.

• Menghilangkan Bekas Deodorant - Bekas deodorant biasanya meninggalkan bekas putih di bagian ketiak, cuka dapat mengatasi masalah ini. Kucek bagian yang membekas ini dengan cuka putih, lalu cuci seperti biasa.

• Mempertahankan Warna - Untuk mencegah warna pakaian tidak cepat pudar, rencam pakaian berwarna cerah selama beberapa menit dengan cuka putih sebelum dicuci.

• Membersihkan dan Menghilangkan Bau Tempat Sampah - Tempat sampah bisa tetap bersih dan bebas bau dengan es cuka. Es cuka ini dibuat dengan cara mencampur air dan cuka lalu masukan cetakan es, setelah itu bekukan. Masukan campuran ini ke tempat sampah, lalu siram dengan air dingin, diamkan selama beberapa menit, lalu bersihkan.

• Membersihkan Seterika - Permukaan seterika yang hangus juga dapat diatasi dengan cuka. Campurkan cuka putih dan garam secukupnya, lalu panaskan di panci kecil. Ulaskan campuran ini di permukaan seterika yang dingin untuk menghilangkan bagian yang menghitam atau gosong.

• Membersihkan Kulkas - Campurkan air dan cuka dalam ukuran seimbang untuk mengelap kulkas.

• Membersihkan Microwave - didihkan 1/4 cangkir cuka dan 1 cangkir air di dalam microwave. Cara ini berguna untuk menghilangkan percikan makanan dan menghilangkan bau yang tertinggal di dalam microwave.

• Membersihkan Saluran Tempat Cucian di Dapur - Tuangkan satu cangkir cuka masak ke saluran tempat cuci seminggu sekali. Biarkan selama 30 menit, lalu siram dengan air dingin.

• Membersihkan Peralatan Berbahan Kuningan - Peralatan berbahan kuningan, tembaga dan campuran timah akan terlihat mengkilat kalau dibersihkan dengan cara ini, campurkan satu sendok teh garam dalam satu cangkir cuka, lalu tambahkan tepung hingga berbentuk pasta. Oleskan campuran ini ke peralatan tersebut dan biarkan selama 51 menit. Cuci bersih dengan air hangat, lalu gosok dengan kain hingga kering.

• Membersihkan peralatan dari Stainless Steel - Tuangkan cuka ke kain yang lembut lalu gosokkan pada peralatan berbahan stainless steel.

• Membersihkan Peralatan Masak dan Peralatan Pecah belah - Campurkan 1 1/2 sampai dua cangkir cuka masak dengan sabun cuci piring lalu gunakan untuk mencuci.

• Membersihkan Lumut di Bak Mandi - Campurkan cuka dan soda lalu gunakan untuk menggosok lumut di bak mandi, setelah itu bersihkan dengan air.

• Membersihkan Pintu Kamar Mandi - Untuk menghilangkan bekas-bekas sabun yang menempel di pintu kamar mandi, celupkan spon ke air dicampur cuka lalu gosokkan dan bilas dengan air.

• Membersihkan Kaca Jendela - Gunakan campuran seimbang air hangat dan cuka masak. Setelah menggosokan di jendela kaca lalu keringkan dengan kain lembut.

Di antara semua kegunaan cuka di atas, masih banyak lagi manfaat cuka yang bisa digunakan tanpa perlu khawatir dengan efek racunnya.
sumber:kapanlagi.com

Melihat Apa Yang Hanya Bisa di Lihat Google

Image via Wikipedia

Ketika Googling terkadang menumkan hasil pencarian yang aneh. Pada hasil perncarian ada kata-kata yang memang kita cari, tetapi ketika diklik isinya malah gak ada atau harus register. Hal seperti ini dinamakan Search Engine Cloaking. Cloaking sering dipakai pada web site yang mengharuskan register untuk membaca contentnya, tapi contentnya tetep bisa tampil dihasil pencarian.

Teknik Cloaking memang sangat menguntungkan bagi pemilik web site tapi bagi visitor sangat menjengkelkan, sama aja dengan ditipu ! Untuk lebih jelaskan coba lihat hasil pencarian berikut ini :
http://tinyurl.com/6e8eke
Coba lihat hasil pencarian untuk web site www.experts-exchange.com, coba buka halaman tersebut. Pada halaman tersebut untuk melihat jawabannnya harus register.
Cara mengakalinya
Karena Google bisa melihat isi dari web site tersebut, maka pastinya google akan mengindeks halman web tersebut dan membuat archivenya. Verdasarkan teori ini maka kita bisa melihat isi web site yang menggunkan teknik cloaking dengan melihat archive dari Google atau sering disebut sebagai Cache atau Tembolok.
Sekarang coba klik pada link Tembolok atau Cache (trs scroll sampai bawah), seluruh isinya bisa kelihatan tanpa harus register.

Mengganti Setting TCP/IP dengan TCP/IP Manager

Sering gonti-ganti jaringan? Seperti misalnya pindah-pindah lokasi akses internet, di kampus, kantor, atau lokasi lainnya, baik itu koneksi melalui kabel atau wireless (WIFI). Tentunya dari masing-masing lokasi tersebut ada yang meminta kita untuk mengganti setingan IP Address atau DNS-nya. Untuk mengganti IP Address dan DNS secara manual membutuhkan waktu dan beberapa klik, karena kita harus masuk ke Network Connections kemudian masuk ke Local Area Connection atau Wireless Network Connections, baru masuk ke Internet Protocol.

Untuk membantu memudahkan kita dalam mengganti IP Address maupun DNS berikut, saya informasikan software gratisan (freeware) yang bisa menggantikan banyak langkah tersebut dengan satu langkah saja. Software ini adalah TCP/IP Manager.

Penggunaan TCP/IP Manager ini cukup mudah, kita hanya perlu menyimpan profile-profile dari seting TCP/IP yang biasa kita gunakan.

Pertama kita tentukan dulu nama profilenya, kemudian kita masukan parameter yang diperlukan, mulai dari jenis koneksi (Local Connection atau Wireless Connection), kemudian masukkan juga IP Address, Subnet Mask, dan Default Gateway-nya sesuai dengan lokasi dimana seting itu digunakan, jika otomatis, silakan centang Obtain the settings automatically.

Begitu juga dengan DNS-nya, masukkan sesuai parameter di lokasi kita menggunakannya, atau bisa juga menggunakan OpenDNS (208.67.222.222 dan 208.67.220.220) atau DNS kepunyaan Google (8.8.8.8 dan 8.8.4.4). Sama seperti di atas, jika kita mau otomatis, silakan centang Obtain the settings automatically.

Catatan: sebaiknya untuk seting profile awal, dilakukan sesuai dengan lokasi kita melakukan koneksi tersebut (terutama jika kita gunakan seting otomatis).

Setelah kita simpan profile tersebut. Untuk mengaktifkan profile tersebut, kita tinggal klik Apply Settings, maka otomatis TCP/IP Manager akan merubah seting TCP/IP yang ada sesuai dengan setingan di profile kita.

Dengan adanya TCP/IP Manager ini kita hanya perlu memilih Profile yang sesuai dengan lokasi kita tanpa harus membuka lagi Network Connections secara manual.

Oke, itu tadi informasi singkat tentang TCP/IP Manager, semoga bermanfaat.

Melacak Informasi IP Address dengan IPNetInfo

Who.is adalah salah satu sumber data untuk mengetahui sebuah IP Address tertentu, cukup dengan memasukan alamat IP Address maka kita akan mendapatkan informasi seputar IP Address tersebut. Tapi terkadang informasi yang diberikan Who.is sendiri tidak terlalu lengkap, seperti misalnya lokasi beserta alamat kadang tidak muncul saat kita menggunakan Who.is untuk melacak sebuah IP Address. Informasi yang diberikan Who.is malah terkadang membingungkan bagi orang-orang awam (seperti saya), karena berisi data-data yang tidak dipahami. Selain itu, Who.is tidak menyediakan fasilitas untuk mencari informasi IP Address secara bersama-sama (jika kita punya beberapa IP Address, maka kita harus memasukan satu per satu)

Nah, buat temen-temen yang ingin mengetahui informasi IP Address tertentu (lokasi, alamat, termasuk contact person) dengan mudah, temen-temen bisa menggunakan freeware IPNetInfo. IPNetInfo sendiri berfungsi memberikan informasi IP Address, mulai dari nama, negara, alamat, telepon, pemilik, range ip, sampai dengan contact person yang bisa dihubungi.

Dengan IPNetInfo kita bisa mendapatkan informasi tidak hanya satu IP Address, tapi bisa banyak IP Address bersamaan.

Untuk melacak IP Address tertentu kita cukup mengklik tombol IP, kemudian memasukan IP Address yang ingin kita ketahui, jika lebih dari satu, kita pisahkan antara IP Address tersebut dengan tanda koma.

Selanjutnya kita tekan Ok untuk memulai proses pengumpulan informasi IP Address.

Dari sini kita akan mendapatkan seluruh informasi dari IP Address yang dimaksud.

Untuk temen-temen yang ingin mencobanya, bisa mendownload IPNetInfo di Freeware.

Tips Mencari Informasi di Internet

Tidak bisa dipungkiri Internet merupakan sumber berbagai informasi terbesar di dunia ini. Berbagai macam informasi dapat kita cari di Internet. Tetapi dengan banyak informasi yang ada di Internet, kita harus pandai – pandai mencari informasi di Internet, karena tidak mungkin kita mallah tidak menemukan informasi yang kita cari dengan banyaknya informasi yang ada. Oleh karena itu saya akan mencoba memberikan tips bagaima mencari informasi yang efektif di Internet.

Mencari di Wikipedia
Wikipedia merupakan suatu website penyedia informasi, yang isinya ditulis oleh ribuat penulis dari bidangnya masing-masing. Berbagai macam istilah dari berbgai bidang ilmu dapat kita temukan disini. Untuk mengoptimalkan pencarian di Wikipedia, berikut ini tipsnya :

• Mencari di bahasa lain

Jika Anda mencari suatu istilah dalam bahasa Indonesia, tetapi dalam hasil pencarian kurang memuaskan, coba lihat hasilnya pada bahasa lain, terutama bahasa Inggris, karena biasanya bahasa inggris menyediakan informasi yang lebih daripada versi bahasa Indonesianya. Untuk melihat hasil pencarian dalam bahasa lain, cari menu Bahasa Lain pada panel sebelah kira bawah pada web Wikipedia.

• Mencari di Refences

Jika Anda merasa informasi dari Wikipedia kurang memuaskan, coba scroll kebawah penjelasan dari istilah yang dicari. Disitu ada menu bernama References yang berisi referensi lain yang berkaitan dengan istilah yang sedang Anda lihat.
Mencari di Google
Jika mencari informasi Google tetapi tidak menemukan hasil yang memuaskan, Anda bisa menggunkan tips berikut ini :

• Mencari di dalam File

Sering kali informasi yang kita cari berada disuatu file Power Point atau PDF. Meskipun dalam hasil pencarian Google juga diserjakan file Power point atau PDF, tetapi supaya hasil pencarian hanya berupa file Poer Point saja, tambah +ppt pada keyword Anda.
computer+ppt
computer+pdf
computer+doc

• Mencari dengan Images Search
  

Klik pada link Images, kemudian masukan keyword yang ingin Anda cari. Klik pada salah satu gambar yang Anda anggap paling relevant dengan informasi yang Anda inginkan. Pada halaman selanjutnya lihatlah isi website yang memuat gambar tersebut, biasanya di website tersebut juga memuat informasi sesuai dengan keyword yang Anda masukan.

• Mencari di Website yang isinya hampir sama

Jika Anda menemukan suatu website dimana Anda bisa mendapatkan informasi yang Anda cari, tetapi Anda ingin informasi yang lebih, Anda menggunkan Google untuk mencari website yang mempunyai isi kurang lebih hampir sama. Misalnya Anda ingin mencari website yang mirip Wikipedia, gunkaan keyword :
related:www.wikipedia.com
Mencari di Foum Disksusi
Forum diskusi merupakan tempat dimana orang orang saling bertukaran pikiran tentang suatu bidang tertentu. Oleh karena itu forum bisa dijadikan sumber informasi yang sangat berguna. Untuk menemukan forum yang sesuai dengan bidang Anda , gunakan keyword “forum bidang anda” contoh :
forum komputer
komputer+forum
Setelah menemukan forum yang cocok, gunakan fasilitas searchnya untuk mencari informasi yang Anda inginkan.
Semoga Membantu !

Tips Mencari dan Download MP3 Gratis di Internet

Sekarang ini sudah banyak tempat untuk download mp3 secara gratis, tetapi jika sudah cari mp3 disana sini tapii belum ketemu juga, jangan kuatir masih ada jalan untuk mendapatkan mp3 secara gratis. Dengan sedikit sedikit trik dan bantual software kita masih bisa mendapatkan mp3 yang siap download.
Cara mendapatkan mp3 gratis :
1. Mencari di Google
Mungkin Anda pernah mencari mp3 dengan trik-trik yang sudah banyak beredar di Internet. Tetapi sebenaranya dengan query sederhana di Google kita bisa mendapatkan file mp3 yang bisa didownload.
Cari di Google dengan keyword : penyanyi – judul lagu.mp3
Contoh : Yui – Rolling Star.mp3

2. Dengan Google Hacks
Google Hacks merupakan sebuah aplikasi kecil yang memiliki kemampuan untuk mencari berbagai macam file termasuk mp3. Google Haks merupakan aplikasi gratis, ajdi Anda bisa mendownloadnya secara gratis.

Download Google Hacks
3. indowebster.com
Situs ini merupakan situs penyedia berbagai macam gratisan yang paling oke di Indonesia. Dari video, mp3, gambar semuanya gratis. Bandwidth situs ini juga kenceng, kalau download pakai download accelator bisa sampai 200kbs.

4. gilaupload.com
Situs ini seperti indofiles.com tapi tidak telalu lengkap. Untuk mencari file mp3, masuk kebagian forumnya, disitu ada yang posting alamat mp3 yang bisa didownload.

Mempercepat Koneksi Internet Dengan Namebench

Setelag gonta-ganti koneksi akhirnya sekarang pakai Smart EVDO. Awalnya sih memang kenceng tapi lama-lama sering lemotnya apalagi kalau sudah jam 6 sore,lemot sekali.  Setelah mencoba berbgaimacam trik akhirnya nemu tips yangpaling joss di kaskus. Tips ini dengan menggunkan namebench untuk mencari Open DNS yang paling cepat untuk koneksi kita. Untuk mencobanya sedot dulu di sini. Setelah itu install dan jalakan tesnya. Setelah tes selesai nanti akan diberikan Open DNS yang paling bagus untuk koneksi kita.

Nanti akan di beri IP Primary Server dan Secondary Server. Nah dua IP ini yang kita masukan pada setingan DNS di software yang kita gunakan untuk koneksi. Untuk konesi Smart EVDO, masuk ke Options, kemudian centang pada pilihan Use DNS. Setelah itu masukan kedua IP tersebut. Masukan Primary Server sebagai DNS dan Secondary Server sebagai Alternate DNS.
Untuk modem lain saya belum pernah coba, coba cari-cari seting ayng berhubungan dengan DNS,
Setelah pakai trik ini konesi stabil sepanjang hari, download pun jadi lebih kenceng.

Kumpulan Trik untuk Meningkatkan Kecepatan Koneksi Internet

Sebelumnya saya pernah menuliskan berbagai cara yang bisa digunakan untuk membantu meningkatkan kecepatan koneksi internet. Cara-cara tersebut saya bagi menjadi dua kelompok, yaitu meningkatkan koneksi internet tanpa menggunakan software alias cara manual dan cara kedua dengan menggunakan bantuan software.

Untuk bagian pertama, yaitu meningkatkan kecepatan koneksi internet tanpa bantuan software bisa kita lakukan dengan cara:

• Menyembunyikan image dan gambar animasi pada browser Firefox.
• Memodifikasi registry editor Windows.
• Memodifikasi about:confiq browser Firefox.
• Merubah seting proxy menggunakan Toonel.net.
• Menonaktifkan Network Protocol.
• Modifikasi QOS Packet Scheduler Windows.
• Modifikasi MTU Windows.

Sedangkan bagian kedua, kita bisa memanfaatkan bantuan software:

• SpeedConnect Accelerator.
• FullSpeed.
• SG TCP Optimizer.
• TCPSpeed.
• Modem Booster.
• Speedyfox, addons browser Firefox.
• Internet Speed Booster.
• Internet Cell Boost Lite.
• Connection Booster.
• NETEagle.
• Firetune, untuk browser Firefox.
• Tweak Network Settings, addons browser Firefox.
• Optinet.
• Flash & Picture Switcher, addons browser IE.
• DnsSpeeder.
• FlashBlock, addons browser Google Chrome.
• Turbo Internet Booster.
• Fasterfox, addons browser Firefox.
• Ashampoo Internet Accelerator 2.
• NoScript, addons browser Firefox.
• CyberTweak.

Trik-trik tersebut di atas bisa digunakan untuk semua koneksi internet, baik itu koneksi dengan modem usb, modem ponsel, atau modem lainnya, baik itu CDMA dan GSM seperti Smart Flexi, Fren, Flash, Broom, atau koneksi dari operator lainnya.

Yang harus diperhatikan di sini adalah bahwa trik-trik di atas lebih fokus kepada mengelola bandwidth yang masuk ke komputer kita melalui optimalisasi sistem Windows, browser, atau modem yang digunakan, jadi untuk besaran bandwidth yang masuk (diterima), kita tidak bisa mengaturnya karena itu ditentukan oleh ISP yang bersangkutan.

Kumpulan Tips Berinternet

Proteksi Diri:

Berselancar di dunia maya memang merupakan hal yang mengasyikkan.  Namun demikian kita juga perlu selalu ingat dan waspada terhadap segala potensi ancaman cyber yang sewaktu-waktu dapat menyerang dan menimbulkan kerugian bagi kita, baik fisik maupun moril.
Berikut ini adalah hal-hal yang paling mendasar dari bentuk ancaman cyber yang perlu kita selalu waspadai saat kita beraktifitas secara online di internet (khususnya jika kita mengakses melalui fasilitas umum  seperti warnet) : 

• Social Engineer: adalah suatu cara untuk mengelabui kita, sehingga secara tidak sadar kita memberikan informasi sensitif (seperti user id & password) kepada pihak lain. Hal yang paling utama perlu diingat: jangan pernah sekali-sekali memberikan informasi user id & password ke pihak manapun, terlebih kepada orang yang tidak kita kenal, meskipun orang tersebut sedang berusaha membantu mengatasi permasalahan kita sekalipun.

• Phising / Web Spoofing : adalah bentuk pengelabuan, dengan cara mengatasnamakan instansi yang sudah dikenal luas. Contoh: kita menerima email yang seolah-olah berasal dari admin Email Yahoo yang akan melakukan maintenance account email, dan kita diminta mengisikan informasi data kita melalui alamat URL yang disediakan, yang sepintas seperti alamat URL Yahoo. Namun sebenarnya jika kita klik URL tersebut, maka kita tidak dibawa menuju ke website Yahoo, melainkan ke website lain yang memiliki tampilan mirip sekali dengan tampilan website Yahoo. Sehingga jika kita mengisikan data kita di URL tersebut dan melakukan submit, maka sama saja kita menyerahkan informasi penting kita ke si penipu. Oleh sebab itu, selalu cek dan pastikan bahwa alamat yang tertera di Address Bar adalah url yang benar dimaksud (contoh: http://www.yahoo.com), sebelum memasukkan data penting kita.

• Keylogger: adalah sebuah software yang dijalankan secara tersembunyi (background process), yang berfungsi meng-capture ketikan tombol keyboard. Sehingga dengan demikian si pelaku dapat mengetahui apa saja yang sudah kita ketikkan di komputer tersebut. Oleh sebab itu kita perlu waspada saat menggunakan komputer di fasilitas umum seperti warnet, karena bisa saja komputer telah terpasang software tersebut untuk mencuri data penting kita. Agak sulit bagi pemakai awam untuk mendeteksi keberadaan program ini, namun kita masih bisa mencoba untuk mengecek keberadaan program-program yang mencurigakan melalui Task-Manager (Ctrl-Alt-Del, lalu klik tombol Task Manager, klik tab “Process”). Di samping itu biasakan juga untuk melakukan restart komputer sebelum mulai menggunakan komputer di fasiliatas umum (warnet). Setidaknya cara ini dapat meminimalkan kemungkinan masih adanya program-program tersembunyi yang aktif selama sesi sebelumnya.

• Sniffing: teknik ini biasanya digunakan untuk “mengintip aktifitas” laptop-laptop yang sedang terkoneksi melalui Wifi. Oleh sebab itu tetap perlu waspada saat online melalui Wifi. Jangan begitu saja mempercayai SSID dari Free WiFi / Free HotSpot. Sebisa mungkin dapatkan informasi mengenai SSID yang resmi dari pengelola. Biasakan juga untuk men-set setting akses wireless Anda ke mode  manual agar Anda bisa meneliti terlebih dahulu sebelum terhubung ke Wifi.

• Hapus Cache & History dari web browser Anda setelah selesai berselancar di fasilitas umum seperti warnet.

• Jika Anda aktif di Social Networking, jangan mudah menerima permintaan pertemanan dari orang yang sama sekali belum Anda kenal, terutama yang tidak memiliki mutual friend.

Situs Games:

Bagi yg suka main games online, kamu bisa pilih games kesukaan kamu di sini :

• http://www.games.co.id
• http://www.ferryhalim.com/orisinal

Bikin Website Gratis

Pertama, daftar ke 000webhost untuk mendapatkan layanan web hosting gratis (tanpa banner). Setelah itu tentukan nama domain website kamu. Kunjungi http://www.co.cc untuk mendaftarkan nama Domain yang kamu pilih tersebut secara gratis pula. Setelah itu kamu sudah bisa mulai membangun website kamu. Biasanya webhosting (dari Control Panel) sudah menyediakan tools untuk membangun sebuah website dengan mudah.

FREE Online Tools & Services

• KeepVID : Ingin menyaksikan video di Youtube namun koneksi internet lemot ? Download dulu file-nya menggunakan layanan ini, lalu putar videonya secara lokal.
• FreeSMS4US : Mau kirim SMS gratis ? Gunakan layanan ini
• Zamzar : Buat kamu yang ingin convert file video, musik, gambar, dokumen, spreadsheet dari 1 format ke format lain
• Box.net : Mau punya harddisk online untuk menyimpan file-file kamu ? Gunakan layanan dari Box.net
• UnmaskParasites : Yakin website kamu sudah bersih dan aman dari infeksi malware ? Cek menggunakan UnmaskParasites
• TrendHousecall : Layanan antivirus online dari TrendMicro
• OpenDNS : Layanan internet filtering, untuk meningkatkan proteksi dan keamanan saat surfing di internet
• BizInformation : Layanan yang menyediakan informasi tentang suatu website yang ingin kita ketahui, baik nilai jualnya, ranking, traffic, dll.
• FlammingText : Mau membuat tulisan dengan efek-efek khusus untuk lebih mempercantik tampilan website ? FlammingText tempatnya…

Download Gratis

Berikut adalah berbagai macam software yang dapat didownload dan install secara gratis:

• Comodo Backup : Aplikasi backup gratis
• VideoLAN : Aplikasi Multimedia Player gratis (sejenis Windows Media Player)
• eRightSoft-SUPER : Tools gratis untuk edit file video dan audio

Aplikasi HP

• Morange : Aplikasi yang cukup lengkap untuk HP kamu: Browser, email, messaging, komunitas, games, dll. dalam 1 paket aplikasi

Tips Berinternet Di Warnet

Berikut beberapa tips yang kiranya bermanfaat bagi Anda yang sering surfing menggunakan layanan warnet (warung internet):

• Jika tujuan Anda ke warnet untuk mendownload atau mengupload data, cari waktu yang kira-kira warnet sepi pengunjung, misalnya malam hari atau setelah shubuh
• Siapkan daftar situs apa saja yang akan Anda buka, jangan sampai setelah di depan komputer Anda bingung mau buka apa
• Apakah Anda tidak ingin hafal lagu-lagu yang sering diputar keras-keras oleh penjaga warnet? Bawa file mp3 murottal atau ceramah, kalau warnet tidak menyediakan headset bawa flashdisk mp3
• Tidak tahan ingin membuka situs-situs dewasa, ajak teman Anda yang sejenis agar saling mengawasi dan lebih hemat biaya
• Selalu mengecek billing, apabila ada fasilitas menu pengingat waktu dan biaya pada mesin billing maka layak Anda pakai
• Hindari chatting yang tidak perlu, apalagi dengan orang yang tidak kenal dengan Anda
• Sebelum menancapkan flashdisk, periksa dulu tempat penyimpanan data di komputer apakah ada file-file mencurigakan atau tidak (baca: virus) seperti folder berextension exe, file word berextension exe dll
• Sambil menunggu downloadan, coba buka dan explore tempat penyimpanan data barangkali ada file-file yang bermanfaat bagi Anda
• Periksa juga barang bawaan Anda ketika selesai berinternet
• Jangan lupa sisihkan uang untuk petugas parkir (kalau bawa kendaraan).

Demikian tips yang singkat ini, semoga bermanfaat. Jika ada yang mau menambahkan tips dipersilahkan….

Tips berinternet yang baik

Ingatlah, meskipun kejujuran adalah segalanya, tidak semua orang di Internet melakukan hal tersebut. Jadi, ketika kamu sedang menggunakan Internet atau chatting, berhati-hatilah. Kamu tidak akan pernah tahu ketika ada orang yang mengaku a/s/l (age/sex/location) – nya adalah 19/f/jkt dan mahasiswi, sebenarnya adalah 40/m/somewhere dan pengangguran.
Janganlah mudah terpengaruh dengan data-data pribadi orang lain di Internet yang menarik perhatianmu. Di Internet banyak sekali orang iseng yang berpura-pura menjadi orang lain, entah menjadi lebih muda/tua ataupun mengaku perempuan/lelaki hanya untuk bercanda dan menjahili orang lain, hingga untuk menjebak atau membuat malu orang lain.

Waspadalah dengan siapapun yang ingin tahu terlalu banyak. Tidak ada satupun aturan di dunia yang mengharuskan kamu untuk bercerita jujur tentang jati diri kamu kepada orang lain di Internet. Simpanlah baik-baik informasi tentang nama kamu, usia, alamat rumah, alamat sekolah dan nomor telepon. Jangan pedulikan permintaan dari orang yang baru kamu kenal di Internet. Percayakan pada insting kamu, jika seseorang membuat kamu tidak nyaman, tinggalkan saja.
Curahkan perasaanmu pada sahabatmu. Jika kamu berencana bertemu dengan seseorang yang kamu kenal di Internet, ajaklah sahabatmu atau orang yang kamu percaya untuk menemanimu. Mintalah juga agar orang yang akan kamu temui tersebut untuk mengajak temannya. Mungkin ini kedengarannya aneh, tetapi ini sesungguhnya adalah cara yang jitu untuk keamananmu.
Pastikan agar sahabatmu di dunia nyata mengetahui apa yang tengah kamu pikirkan atau lakukan. Bahkan jika kamu ada masalah, baik terhadap keluarga, sekolah maupun pacar, ceritakanlah pada sahabat atau orang yang kamu percaya di kehidupan nyata, bukan yang hanya kamu kenal di Internet. Bercerita kepada sahabatmu di kehidupan nyata jauh lebih baik dan lebih terpercaya daripada seseorang asing yang kamu kenal di sebuah chat room.
Jika kamu menerima kiriman e-mail, file ataupun gambar-gambar yang isinya mencurigakan dari seseorang yang kamu tidak kenal dan kamu tidak percaya, langsung hapus saja kiriman-kiriman tersebut. Perlakukan kiriman tersebut seperti layaknya sebuah e-mail sampah. Kamu bisa mendapatkan rugi yang besar hanya gara-gara mempercayai seseorang yang sama sekali belum pernah kamu temui atau kenali. Hal tersebut juga berlaku pada link atau URL yang tampak mencurigakan. Janganlah kamu meng-klik apapun yang tidak kamu yakini sumbernya dan keamanannya, walaupun dengan alasan sekedar ingin mencari jawab atas rasa keingin-tahuanmu.
Jauhi chat room atau mailing-list yang isinya provokatif ataupun berisi hal-hal negatif lainnya. Jangan mudah terperdaya rayuan-rayuan seseorang di Internet yang mencoba mempengaruhi kamu agar menjadikannya seorang teman sebagaimana dalam kehidupan sehari-hari. Jangan pula mudah terpancing dengan provokasi seseorang yang memanas-manasi kamu untuk bertengkar di Internet. Jika kamu mencoba-coba mencari masalah di Internet, kamu akan mendapatkannya, dan segala sesuatunya akan lepas kendali secara cepat. Kerugianlah yang akhirnya akan kamu dapatkan.
Sumber: http://free.vlsm.org

Pendinginan atau Cooling Down Setelah Latihan

Periode pendinginan atau cool down memiliki peran yang sangat penting seperti halnya pemanasan, dan keduanya merupakan bagian yang penting dari rutinitas latihan kita. Pemanasan membantu tubuh kita dalam membuat transisi yang halus dari keadaan istirahat ke aktivitas, sedangkan pendinginan membuatnya kembali tenang setelah tubuh melakukan aktivitas latihan. Otot suhu dan laju perspirasi menurun menyebabkan kulit terasa dingin dan turunnya denyut jantung dan laju respirasi atau pernafasan.
Tambahkan 10 sampai 15 menit pada latihan Anda untuk melakukan jogging atau berjalan kaki dan peregangan kemudian.
Banyak orang menyelesaikan latihan mereka kemudian langsung menuju ke kamar mandi. Peregangan dan relaksasi harus dilakukan setelah setiap latihan untuk mencapai kebugaran penuh. Menghentikan latihan dengan terlalu tiba-tiba dapat secara drastis mengurangi tekanan darah, hal ini berbahaya terutama bagi mereka yang berusia lebih tua. Di bawah ini beberapa manfaat dari pendinginan:

• Memungkinkan denyut jantung dan pernapasan turun secara bertahap, memberikan stres lebih sedikit pada sistem tubuh. Mual, pusing, dan pingsan sering terjadi pada orang yang menghentikan latihannya secara tiba-tiba. Berjalan santai dan jogging perlahan membuat darah mengalir lancar melalui otot-otot. Jika aktivitas dihentikan dengan tiba-tiba, maka darah akan cenderung mengumpul pada otot kita, terutama di otot kaki. Hal ini menyebabkan otot menjadi kaku, nyeri dan kram.
• Pendinginan memberikan tubuh kesempatan untuk dapat kembali meregangkan otot-ototnya. Ketika tubuh mendingin, otot yang hangat cenderung berkurang ukurannya, lebih pendek dari sebelum melakukan aktivitas! Jika Anda tidak dapat meregang setelah melakukan latihan, maka Anda akan mendapat hasil yang lama, atau malah bisa terjadi pengecilan serat otot secara permanen. Selain itu, tanpa pendinginan dan peregangan yang baik, Anda bisa menjadi jauh lebih rentan terhadap kekakuan, nyeri dan cedera akibat menurunnya fleksibilitas. Seorang pelari atau pengendara sepeda mungkin menekankan peregangan paha belakang, betis, pangkal paha, dan paha depan, sementara perenang akan fokus pada pangkal paha bahu dan punggung.
  
• Memungkinkan kita untuk menikmati rasa tenang fisik dan mental yang dirasakan setelah latihan. Perasaan seperti “mellow” dan “sangat santai” adalah apa yang akan Anda rasakan setelah melakukan aktivitas fisik yang diakhiri dengan pendinginan dan peregangan yang optimal.

Jadi untuk hasil latihan yang lebih maksimal, selalu lakukanlah pendinginan sebelum menyelesaikan aktivitas Anda. Semoga berhasil!

Treadmill dan Manfaatnya Untuk Lindungi Sendi Anda

Berlari pada permukaan keras lama-kelamaan akan menyakitkan lutut dan kaki. Apalagi bagi mereka yang terbiasa melakukannya selama lebih dari sepuluh atau dua puluh tahun. Namun, latihan dengan treadmill sangat mampu mengurangi timbulnya rasa sakit tersebut. Hampir semua treadmill tersedia dengan bantalan yang bisa mengurangi tekanan yang menyebabkan sakit yang dihasilkan dari aktifitas berlari pada permukaan keras. Studi menunjukkan bahwa berlari di atas treadmill mengurangi dampak pada persendian hingga 15% dibandingkan berlari pada permukaan keras.
Bagaimana Treadmill Dapat Membantu?
Cukup dengan meluangkan waktu rehat antar waktu lari kerapkali mampu membantu penyembuhan kerusakan sendi dan memperkuat persendian. Namun, pengkondisian latihan lari bisa menjadi sangat bermanfaat, dan berlari itu sendiri bisa menjadi kegiatan yang sangat menyenangkan, sehingga pelari ingin melakukannya rutin setiap hari.
Bantalan pada treadmill juga dimaksudkan untuk mengurangi pengeluaran energi agar tidak seperti saat berlari pada permukaan keras. Ketika berlari pada permukaan yang keras, diperlukan sejumlah upaya untuk mendorong tubuh ke arah depan dengan menggunakan betis serta untuk menekan dampak dari pendaratan kaki. Bantalan treadmill membantu mengurangi upaya ini. Berkaitan dengan ini, pelari treadmill dapat mengerahkan usaha pada otot-otot paha depan yang lebih besar dan lebih efisien dalam pembakaran kalori.
Lalu, Bagaimana Memilih Treadmill Untuk Manfaat Optimal?
Banyak merek treadmill mengakui kelebihan bentuk bantalan produk mereka. Nama-nama merek dagang juga merefleksikan kesan bahwa bantalan produk perusahaan mereka unik dan unggul. Sulit untuk membuktikan kebenaran di balik pengakuan dan kesan yang digambarkan tersebut karena para produsen biasanya tidak banyak memberikan informasi mengenai bagaimana mekanisme bantalan produk mereka benar-benar bekerja. Sebagian besar mekanisme menyediakan sistem penyesuaian yang memungkinkan para penggunanya untuk memilih tingkatan dari kaku hingga sangat lembut. Pada mesin yang harganya lebih mahal, sistem penyesuaian bisa langsung diterapkan sewaktu menggunakan mesin. Sedangkan pada mesin lainnya, sistem penyesuaian hanya bisa dilakukan tidak pada saat berlari di atas treadmill.
Hampir semua cara mengencangkan atau mengendurkan tread belt pada sistem bantalan dilakukan dengan cara meningkatkan atau mengurangi ketegangan bentuk tegangan pegas yang berfungsi memberikan tekanan terhadap bagian bawah sabuk. Sangat dianjurkan untuk mengatur ketegangan pada tread belt sampai pada titik di mana penggunanya dapat merasakan efek penyesuaiannya, tetapi dengan kondisi tapakan kaki tetap kokoh. Tingkat kenyamanan ini harus memungkinkan penggunanya dapat berlari secara aman dan efisien, bahkan selama bertahun-tahun.


Nah, marilah berlari di atas treadmill untuk membantu melindungi kesehatan sendi kita. Selamat berlatih!

6 Alasan Kenapa Anda Merasa Pusing Saat Latihan

Latihan adalah hal yang baik. Namun, jika Anda pusing selama latihan, Anda mungkin ingin tahu mengapa hal itu terjadi. Bahkan, setelah 5-10 menit pertama sesi kardio, Anda seharusnya merasa segar dan tidak merasa pusing. Berikut adalah beberapa kemungkinan mengapa hal itu bisa terjadi:

1. Anda latihan beban dengan perut yang kosong. Pada pagi hari, setelah makan terakhir 8 sampai 10 jam pada malam sebelumnya, energi tubuh Anda rendah. Jadi jika ini terjadi, Anda harus makan sesuatu ringan seperti buah atau gandum 30-60 menit sebelum latihan.
2. Tidak meminum cukup air putih. Jika Anda berkeringat karena latihan selama berjam-jam dan Anda tidak cukup minum, maka Anda akan kehilangan air. Oleh karena itu, terus minum cukup air dimulai dari sekarang dan nanti sepanjang latihan.
3. Apakah Anda pernah merasa pusing saat melakukan yoga di mana posisi kepala berada lebih rendah dari jantung Anda? Hal ini sering terjadi dan orang dengan tekanan darah rendah biasanya memiliki masalah ini. Untuk mengatasinya, disarankan untuk menggunakan sedikit waktu untuk berisirahat dan merubah posisinya secara perlahan. Ketika ini terjadi saat Anda berlatih beban, maka Anda bisa mengganti latihan dengan posisi berdiri dengan latihan dengan posisi berbaring di lantai, dan sebagainya.
4. Apakah Anda kadang-kadang merasa pusing ketika melakukan latihan kaki seperti squat dan deadlifts? Apa yang terjadi adalah bahwa darah mengalir ke kaki untuk meningkatkan energi bagi otot-otot kaki saya. Alih-alih berdiri atau duduk diam, berjalan kakilah untuk membantu melancarkan sirkulasi darah agar kembali normal dengan cepat.
5. Melakukan latihan terlalu keras dan terlalu cepat. Jika Anda sudah lama tidak berolahraga untuk beberapa waktu dan sekarang mencoba melakukan latihan berat selama berjam-jam, tubuhrjal Anda mungkin tidak dapat menerimanya. Lakukanlah sesuai kemampuan Anda. Latihan berlebihan dan kurangnya pemanasan juga dapat menyebabkan pusing.
6. Kadang-kadang, ketika Anda berhenti berjalan atau bersepeda secara tiba-tiba, kepala Anda terasa sakit atau pusing. Beberapa orang mungkin pingsan. Ketika kita melakukan latihan, jantung kita memompa lebih keras dan lebih cepat. Pemompaan ini akan meningkatkan aliran darah ke otot-otot aktif. Memperlebar pembuluh darah di kulit untuk mengusir panas. Ketika latihan berakhir tiba-tiba, aktivitas pompa jantung menjadi lambat, aliran darah berkurang meskipun pembuluh darah tetap melebar. Akibatnya, tekanan darah bisa drop dan orang mungkin merasa pusing atau pingsan. Untuk membantu mencegah pusing setelah latihan, melakukan pendinginan sangat penting. Ini dapat membantu untuk mempertahankan denyut jantung dan sirkulasi darah.

Jika Anda berlari, lakukan jogging sebelum menurunkannya ke kecepatan berjalan cepat. Jangan berhenti tiba-tiba. Selamat berlatih!

Treadmill dan Manfaatnya Untuk Lindungi Sendi Anda

Berlari pada permukaan keras lama-kelamaan akan menyakitkan lutut dan kaki. Apalagi bagi mereka yang terbiasa melakukannya selama lebih dari sepuluh atau dua puluh tahun. Namun, latihan dengan treadmill sangat mampu mengurangi timbulnya rasa sakit tersebut. Hampir semua treadmill tersedia dengan bantalan yang bisa mengurangi tekanan yang menyebabkan sakit yang dihasilkan dari aktifitas berlari pada permukaan keras. Studi menunjukkan bahwa berlari di atas treadmill mengurangi dampak pada persendian hingga 15% dibandingkan berlari pada permukaan keras.
Bagaimana Treadmill Dapat Membantu?
Cukup dengan meluangkan waktu rehat antar waktu lari kerapkali mampu membantu penyembuhan kerusakan sendi dan memperkuat persendian. Namun, pengkondisian latihan lari bisa menjadi sangat bermanfaat, dan berlari itu sendiri bisa menjadi kegiatan yang sangat menyenangkan, sehingga pelari ingin melakukannya rutin setiap hari.
Bantalan pada treadmill juga dimaksudkan untuk mengurangi pengeluaran energi agar tidak seperti saat berlari pada permukaan keras. Ketika berlari pada permukaan yang keras, diperlukan sejumlah upaya untuk mendorong tubuh ke arah depan dengan menggunakan betis serta untuk menekan dampak dari pendaratan kaki. Bantalan treadmill membantu mengurangi upaya ini. Berkaitan dengan ini, pelari treadmill dapat mengerahkan usaha pada otot-otot paha depan yang lebih besar dan lebih efisien dalam pembakaran kalori.
Lalu, Bagaimana Memilih Treadmill Untuk Manfaat Optimal?
Banyak merek treadmill mengakui kelebihan bentuk bantalan produk mereka. Nama-nama merek dagang juga merefleksikan kesan bahwa bantalan produk perusahaan mereka unik dan unggul. Sulit untuk membuktikan kebenaran di balik pengakuan dan kesan yang digambarkan tersebut karena para produsen biasanya tidak banyak memberikan informasi mengenai bagaimana mekanisme bantalan produk mereka benar-benar bekerja. Sebagian besar mekanisme menyediakan sistem penyesuaian yang memungkinkan para penggunanya untuk memilih tingkatan dari kaku hingga sangat lembut. Pada mesin yang harganya lebih mahal, sistem penyesuaian bisa langsung diterapkan sewaktu menggunakan mesin. Sedangkan pada mesin lainnya, sistem penyesuaian hanya bisa dilakukan tidak pada saat berlari di atas treadmill.
Hampir semua cara mengencangkan atau mengendurkan tread belt pada sistem bantalan dilakukan dengan cara meningkatkan atau mengurangi ketegangan bentuk tegangan pegas yang berfungsi memberikan tekanan terhadap bagian bawah sabuk. Sangat dianjurkan untuk mengatur ketegangan pada tread belt sampai pada titik di mana penggunanya dapat merasakan efek penyesuaiannya, tetapi dengan kondisi tapakan kaki tetap kokoh. Tingkat kenyamanan ini harus memungkinkan penggunanya dapat berlari secara aman dan efisien, bahkan selama bertahun-tahun.


Nah, marilah berlari di atas treadmill untuk membantu melindungi kesehatan sendi kita. Selamat berlatih!

Pendinginan atau Cooling Down Setelah Latihan

Periode pendinginan atau cool down memiliki peran yang sangat penting seperti halnya pemanasan, dan keduanya merupakan bagian yang penting dari rutinitas latihan kita. Pemanasan membantu tubuh kita dalam membuat transisi yang halus dari keadaan istirahat ke aktivitas, sedangkan pendinginan membuatnya kembali tenang setelah tubuh melakukan aktivitas latihan. Otot suhu dan laju perspirasi menurun menyebabkan kulit terasa dingin dan turunnya denyut jantung dan laju respirasi atau pernafasan.
Tambahkan 10 sampai 15 menit pada latihan Anda untuk melakukan jogging atau berjalan kaki dan peregangan kemudian.
Banyak orang menyelesaikan latihan mereka kemudian langsung menuju ke kamar mandi. Peregangan dan relaksasi harus dilakukan setelah setiap latihan untuk mencapai kebugaran penuh. Menghentikan latihan dengan terlalu tiba-tiba dapat secara drastis mengurangi tekanan darah, hal ini berbahaya terutama bagi mereka yang berusia lebih tua. Di bawah ini beberapa manfaat dari pendinginan:

• Memungkinkan denyut jantung dan pernapasan turun secara bertahap, memberikan stres lebih sedikit pada sistem tubuh. Mual, pusing, dan pingsan sering terjadi pada orang yang menghentikan latihannya secara tiba-tiba. Berjalan santai dan jogging perlahan membuat darah mengalir lancar melalui otot-otot. Jika aktivitas dihentikan dengan tiba-tiba, maka darah akan cenderung mengumpul pada otot kita, terutama di otot kaki. Hal ini menyebabkan otot menjadi kaku, nyeri dan kram.
• Pendinginan memberikan tubuh kesempatan untuk dapat kembali meregangkan otot-ototnya. Ketika tubuh mendingin, otot yang hangat cenderung berkurang ukurannya, lebih pendek dari sebelum melakukan aktivitas! Jika Anda tidak dapat meregang setelah melakukan latihan, maka Anda akan mendapat hasil yang lama, atau malah bisa terjadi pengecilan serat otot secara permanen. Selain itu, tanpa pendinginan dan peregangan yang baik, Anda bisa menjadi jauh lebih rentan terhadap kekakuan, nyeri dan cedera akibat menurunnya fleksibilitas. Seorang pelari atau pengendara sepeda mungkin menekankan peregangan paha belakang, betis, pangkal paha, dan paha depan, sementara perenang akan fokus pada pangkal paha bahu dan punggung.
  
• Memungkinkan kita untuk menikmati rasa tenang fisik dan mental yang dirasakan setelah latihan. Perasaan seperti “mellow” dan “sangat santai” adalah apa yang akan Anda rasakan setelah melakukan aktivitas fisik yang diakhiri dengan pendinginan dan peregangan yang optimal.

Jadi untuk hasil latihan yang lebih maksimal, selalu lakukanlah pendinginan sebelum menyelesaikan aktivitas Anda. Semoga berhasil!

Manfaat Olahraga di Pagi Hari

Latihan pagi adalah latihan yang paling efektif karena membantu mengatur sistem alarm alami tubuh kita. Setelah tubuh menjadi terbiasa dengan ritme ini, tubuh akan akan merasa rileks dan melepaskan stres pada pikiran dengan tidur yang memadai. Manfaat dari latihan rutin di pagi hari sangat luas, mulai dari meningkatkan kesehatan untuk mencegah beberapa penyakit, hingga meremajakan pikiran dan jiwa. Berikut adalah beberapa daftar manfaat latihan di pagi hari.
5 Manfaat Terbaik Dari Latihan Di Pagi Hari

1. Salah satu manfaat utama dari latihan di pagi hari adalah setting ritme sirkadian. Ritme sirkadian adalah siklus 24 jam perubahan mental, fisik dan perilaku, yang merespon terhadap cahaya dan kegelapan di lingkungan organisme. Setelah ritme sirkadian sudah teratur, jam internal tubuh kita akan memberi tanda kapan waktu tidur dan waktu bangun. Ritme ini membantu tubuh untuk rileks, dan menjaga fungsi denyut jantung tetap lancar.
2. Kegiatan fisik yang tubuh kita lakukan memberi tekanan di punggung dan sendi tubuh lainnya. Meski latihan itu sendiri tidak dapat mencegah atau mengobati osteoarthritis atau osteoporosis, namun latihan moderat reguler dan latihan beban di pagi hari akan menurunkan resiko kedua kondisi kepadatan tulang rendah tersebut.
3. Penelitian menunjukkan latihan seperti berjalan kaki, jalan cepat, berenang dan jogging dan berlari dapat membantu meningkatkan tingkat kolesterol baik atau HDL. Kadar HDL yang tinggi memainkan peran penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi) dan mengurangi resiko penyakit jantung, stroke dan lainnya, dan mengatur kadar gula dalam darah, yang mengurangi resiko diabetes tipe 2. Ini adalah fakta medis yang membuktikan bahwa seorang yang tidak aktif memiliki risiko kematian dua kali lipat lebih tinggi akibat penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang aktif secara fisik.
4. Menjaga berat badan merupakan keuntungan lain dari latihan pagi. Latihan ini membantu membakar kalori dan mengurangi jumlah lemak yang disimpan dalam tubuh kita. Orang tidak bisa hanya melatih seluruh tubuhnya, tetapi perlu melakukan latihan khusus untuk membantu memperkuat kelompok sasaran dan otot-otot tertentu. Obesitas juga dapat dikelola dengan kombinasi diet sehat dan olahraga teratur. Obesitas meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
5. Tubuh yang bahagia adalah pikiran yang rileks. Ketika kita latihan di pagi hari kita memompa paru-paru dengan udara bersih dan oksigen. Lebih banyak oksigen dalam darah kita dapat merangsang berbagai bahan kimia otak yang membantu untuk meningkatkan kewaspadaan mental, menyegarkan pikiran dan tubuh, meningkatkan tingkat kebugaran fisik kita dan bertindak sebagai dasar faktor ‘nyaman’. Orang yang tidak aktif lebih rentan menderita depresi klinis dan rendahnya rasa percaya diri.

Manfaat Lain Olahraga di Pagi Hari

• Dapat meningkatkan suasana hati (mood).
• Memastikan kualitas tidur yang lebih baik.
• Meningkatkan nafsu makan pada makanan dan makanan ringan yang sehat.
• Memperkuat dan mengencangkan tubuh.
• Meningkatkan ketahanan tubuh dan mengurangi kerentanan terhadap cedera.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan umur panjang.

Telah terbukti bahwa orang-orang yang latihan di pagi hari lebih menjaga rutinitas latihan mereka daripada orang-orang yang mengisi pagi harinya tanpa aktivitas fisik. Jadi, tidur lebih awal, bangun lebih pagi, dan bergeraklah!

7 Latihan Sederhana Yang Bisa Anda Lakukan Di Kantor

Dengan kesibukan kerja yang Anda miliki, menyelesaikan proyek-proyek Anda tepat waktu, seringkali membuat Anda lupa melakukan sesuatu untuk kesehatan Anda. Latihan? Mungkin itu juga menjadi hal yang sangat sulit Anda sempatkan. Padahal latihan teratur akan membuat Anda lebih bugar sehingga membantu Anda mengatasi stres, mengurangi kelelahan dan menyelesaikan tugas lebih cepat dan efisien.
Dengan sedikit kreativitas, ada lebih dari cukup cara untuk tetap fit saat bekerja di kantor. Berikut adalah beberapa latihan sederhana dan mudah untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda di kantor.

1. The Arm Circle
   Saat Anda di posisi duduk, rentangkan tangan Anda ke samping dan putar dalam putaran kecil ke depan dan ke belakang hingga Anda merasakan tekanan di kedua tangan Anda.
2. The Buttocks and Thigh Toner
   Saat Anda berada di balik meja dan di depan komputer, kencangkan dan kontraksikan pantat Anda selama 30 detik dan lakukan sekitar lima kali.
3. The Shoulder Shrug
   Cukup angkat bahu saat Anda duduk di depan meja kerja Anda dan berikan kontraksi yang baik selama sekitar 5 detik dan lepaskan. Ulangi 5-10 kali.
4. The Calf Raise
   Sambil berdiri, angkat tubuh Anda dan buat posisi berjinjit sehingga Anda menapak lantai dengan jari-jari kaki. Anda dapat melakukan hal ini ketika berbicara dengan teman atau menunggu menghangatkan makanan di microwave. Anda juga dapat melakukan ini di mana saja, saat menunggu bus, menunggu kereta, di dalam lift, dan sebagainya.
5. Hindari lift dan esakalator
   Di tiap kesempatan, gunakan tangga sebanyak dan sesering mungkin. Perbanyak berjalan kaki untuk benar-benar melatih kaki Anda.
6. The Hand Squeeze
   Rentangkan tangan ke depan Anda dan kepalkan tangan Anda dengan kencang, hingga tangan dalam posisi meremas. Lakukan latihan kantor ini dengan cepat untuk melatih lengan Anda. Anda dapat mengangkat tangan ke udara dan lurus ke samping untuk mengubah sudutnya. Lakukan ini sebanyak 30 – 40 kali dalam satu setnya untuk memberikan latihan yang sesungguhnya pada lengan Anda.
7. The Wall Sit
   Saat istirahat, bersandarlah di dinding dan geser tubuh hingga Anda terlihat seperti “duduk’’ di dinding. Pastikan Anda tidak melewati sudut 90 derajat. Tahan posisi tersebut. Kalau perlu taruh tangan pada paha Anda untuk membantu Anda. Jika Anda berani, lepaskan tangan Anda dan salah satu kaki dalam posisi menendang. Jika Anda merasa lelah, geser kembali tubuh Anda ke atas dan istirahat sebelum kembali posisi duduk lagi.

Semoga artikel ini dapat membuka banyak kesempatan bagi Anda untuk melakukan latihan di kantor. Selamat mencoba!